Bienvenido a
Skullsthenics
Online Calisthenics & Equipment
Calistenia real con Misael: cambia tu físico y aprende skills. En casa, en el parque o en el gym, a tu nivel.
Cambios físicos
Mejora tu físico
desde cualquier lugar.
Elige dónde vas a entrenar. Cada opción te dice qué ejercicios vienen y para quién es ideal.
Desliza para ver las 5 opciones y toca una para ver qué incluye.
Opción 01 · Con y sin equipo
Entrenamientos en casa
Entrena en tu cuarto, tu sala o tu cochera, con lo que tengas a la mano.
Qué ejercicios vienen
- Empuje: lagartijas y sus variantes (inclinadas, diamante, pike)
- Piernas y glúteos: sentadillas, zancadas, puente y saltos
- Core en el piso: planchas, hollow body y elevaciones de piernas
- Con equipo: paralelas bajas, ligas o barra de puerta para dominadas y fondos
Ideal para
Quien no tiene tiempo o ganas de ir al gym, quien empieza desde cero y quien quiere resultados sin pagar mensualidad.
Skills
Sube de nivel,
skill por skill.
Elige la skill que quieres lograr: te mostramos sus fases, qué músculos trabaja y para quién es.
Desliza para ver las 5 opciones y toca una para ver qué incluye.
Skill · paso a paso
Muscle up
Pasa de colgado a arriba de la barra en un solo movimiento.
BaseFASE 01Colgado activo
PrincipianteFASE 02Dominada estricta
IntermedioFASE 03Dominada al pechoQué vas a entrenar
- Dominadas estrictas y explosivas hasta el pecho
- Fondos profundos para el empuje final
- La transición sobre la barra, primero con liga
- Técnica para que salga limpio y sin lastimar hombros
Ideal para
Quien ya hace dominadas y fondos sin problema y quiere su primera skill de impacto.
Qué músculos trabaja
Con lo que tengas
El mismo entreno.
Tu equipo.
Dinos qué tienes a la mano y la rutina se adapta. Nadie se queda sin entrenar.
- Lagartijas pike10
- Sentadilla con salto15
- Fondos en silla12
- Hollow hold30 s
Ejemplo. Misael arma el entreno real.
Adentro vas a encontrar
Todo para entrenar
donde estés.
Parque
Gym
Movilidad
Core
Quién soy
Soy Misael,
tu coach.
Aquí va tu historia: cómo empezaste en la calistenia, qué te costó tu primera skill y cómo llegaste a entrenar a otros.
El motivo por el que creaste Skullsthenics, contado con tus palabras.
Skull Crew
Gente real,
resultados reales.
Alumnos de Misael entrenando donde pueden. Sin modelos ni retoques.
Tus alumnos entrenando. pendiente
Foto real + sus palabras. pendiente
Solo con permiso, sin retoques. pendiente